L’hiver est souvent synonyme de petits soucis de santé. Ainsi, nos nez coulent, notre gorge nous irrite et c’est également la saison des petites ou grandes grippes. Ces maux de l’hiver passent presque inaperçus, tellement on y est habitué. Cependant, il est tout à fait possible de passer l’hiver en meilleure santé sans se soucier de ces maux en renforçant la défense naturelle de l’organisme.

Une meilleure hygiène alimentaire

Grâce à une meilleure hygiène de vie et notamment une meilleure alimentation, il est en effet possible de mieux faire face à l’hiver et ses petits maux. Une alimentation riche en fruits permet effectivement de renforcer les défenses naturelles et de prévenir la grippe ou le rhume. Vous pouvez alors agrémenter votre alimentation de plus de légumes de fruits et de fibres. Si vous connaissez bien les aliments, privilégiez les produits riches en vitamines, en zinc et en fer.

L'eucalyptus, votre ami pour l'hiver

L’eucalyptus et notamment son huile essentielle est un des produits qui vous permettra de passer sereinement l’hiver. Considérée comme un antiseptique des voies respiratoires, gardez avec vous une petite fiole d’huile essentielle d’eucalyptus qui pourra vous être très utile pour les maux de gorge, les toux ou le rhume. L’eucalyptus agit directement sur les cellules bronchiques en augmentant les sécrétions et en détruisant le mucus. Il agit par une action antitussive et stoppe le développement des bactéries.

En infusion ou sous différentes formes d’inhalation, l’eucalyptus est l’ami idéal pour passer l’hiver en toute sérénité.

Les probiotiques

Les probiotiques sont des bactéries qui viennent renforcer celles dans le tube digestif. Elles stimulent alors le renouvellement de micro-organismes défenseurs. Comme elles se retrouvent dans les aliments à base de lait fermenté, vous pourrez alors privilégier ces aliments pour renforcer votre organisme. Agrémentez alors vos repas de yaourts, de fromages ou de produits lactés. Elles peuvent également se trouver dans des compléments alimentaires sous forme de gélules.