Vous avez mal au gorge, il pique, il brûle, il vous empêche même d'avaler et vous sentez que votre larynx est enflammé. Rassurez-vous, ce n'est autre qu'une angine. Comment faire disparaître tous ces symptômes rapidement sans consulter votre médecin? C'est ce que nous allons voir sur cette page.

Un mal de l'hiver

Il faut tout d'abord savoir que l'angine est un mal qui arrive souvent pendant l'hiver. Comme tous les autres maux de l'hiver tels que le rhume, la grippe, la toux, ... le mal de gorge apparait aussi dans un contexte épidémique qui arrive souvent quand les virus attaquent en nombre. Pour vous aider à le soigner rapidement sans consulter votre médecin et sans vous gaver de médicaments, en voici quelques conseils.

Nos conseils

La première chose qu'il faut faire c'est de boire beaucoup d'eau. Attention! Ne buvez pas d'eau froide ni d'eau chaude non plus, buvez tout simplement de l'eau tiède. Cela vous permettra d'hydrater la muqueuse pharyngée mais aussi de soulager la douleur. Aussi, il ne faut pas oublier le vieux remède de grand-mère qui est le gargarisme. Pour le préparer, mélangez de l'eau chaude, une pincée de sel, le jus d'une moitié de citron, ainsi qu'une cuillère à café de miel. 

Essayez autant que possible de couvrir votre gorge avec une écharpe et évitez les endroits trop poussiéreux. Aussi, si vous fumez, essayez de vous en abstenir du moins jusqu'à ce que vous alliez mieux. 

Enfin, il faut savoir qu'une angine devra-t-être guérrie en moins de quelques jours. Donc, si la votre persiste, il est tout de même conseillé de consulter votre médecin pour qu'il vous prescrive un meilleur traitement.

Sommeil de mauvaise qualité, difficultés à s'endormir, réveils fréquents durant la nuit et autres troubles du sommeil? Si vous êtes concerné par un de ces problèmes, ces quelques conseils sont pour vous. Il y a bien des solutions pour améliorer la qualité du sommeil. Découvrez-les à travers ces quelques lignes et n'hésitez pas à les appliquer pour voir les résultats par vous-même !

Avant de dormir

N'oubliez jamais que le sommeil est un besoin essentiel, sa qualité est donc primordiale. Pour bien dormir, voici quelques règles à suivre:

• si possible, oubliez les excitants dès 15h. Il s'agit du tabac, du café et des autres boissons énergétiques.
• de retour chez vous, prenez un bon bain
• poursuivez la soirée en mangeant un diner léger
• préparez la chambre à coucher et le lit: réglez bien le chauffage. N'oubliez pas de vérifier régulièrement l'état de votre matelas

Des difficultés à s'endormir?

Si vous avez encore du mal à trouver le sommeil, ce n'est pas une solution de regarder la télé. Il serait plus pratique de se détendre en écoutant une musique douce si "compter les moutons" est trop ennuyeux. La lecture est également efficace, mais vérifiez bien la luminosité dans votre chambre pour que cela n'entraine pas des problèmes oculaires...

Pour améliorer la qualité du sommeil

Un mode de vie sain offre aussi un sommeil de bonne qualité. Tout ce qui se passe dans la journée influe de près ou de loin sur la qualité du sommeil. Après une journée stressante, c'est normal d'avoir des difficultés à s'endormir. Pour bien dormir, l'alimentation, les activités physiques, la détente, tout cela doivent être pris en compte...

L’insuffisance cardiaque est une baisse de capacité du cœur à pomper le sang pour le répandre dans tout l’organisme. Elle peut se produire chez les personnes qui ont eu sur plusieurs années des problèmes d’ordre cardiaque ou respiratoire.

L’insuffisance cardiaque se produit car la force nécessaire au cœur pour pousser le sang vers les artères ne suffit plus. Les signes révélateurs d’une insuffisance cardiaque sont une fatigue intense et un essoufflement poussé malgré des efforts moindres.

Une affection des seniors

Le trouble apparait surtout chez les personnes d’un âge avancé. L’homme a en effet tendance à utiliser toutes les techniques médicales pour prolonger la vie des seniors. Or, le cœur n’arrive pas toujours à suivre. Ainsi, c’est souvent une insuffisance cardiaque qui cause le décès des personnes âgées.

Les facteurs de risque

L’insuffisance cardiaque peut également se manifester chez les personnes plus jeunes. Les obèses, victimes d’hypertension ou de diabète peuvent être atteints. Les adeptes du tabac sont également des personnes à risque.

Quand on parle de massage, beaucoup pensent aux diverses techniques importées de divers pays d'Asie. Il faut dire que ces pratiques sont ancestrales et peuvent varier d'un pays à un autre. Voici justement quelques idées sur le massage asiatique.

Au Japon, il y a le massage shiatsu qui a pour but de rétablir la circulation du flux énergétique ou qi dans l'organisme. Pour le pratiquer, le masseur se sert de ses doigts et parcourt les lignes essentielles ou méridiens avec. C'est un excellent massage pour ceux qui souffrent de maux de dos.

Au Bali, le massage est doux et relaxant. On le pratique nu en se servant d'huile chaude. Le masseur procède alors à des pressions sur les membres entre la paume et les doigts ainsi qu'à de longs mouvements de glisse profonds sur le corps avec les avant-bras sans oublier les frottements énergiques de l’épiderme avec des poings fermés. 

Le massage tibétain

Au Tibet, le masseur se sert de baluchons de sel de la Mer Morte dans lesquels on a rajouté des huiles essentielles. On les positionne sur des endroits précis du corps pour ensuite les manipuler selon les tracés des circuits énergétiques. Ce type de massage est parfait pour dénouer les tensions musculaires.

La toux est un mal assez fréquent surtout chez les enfants surtout en période hivernale. Comment faire alors pour soulager la toux sans pour gaver l'enfant de sirop ou d'autres médicaments?

Dans le but de vouloir soigner son enfant rapidement, on a souvent tendance à lui donner des médicaments ou du sirop dès qu'il tousse. Ce qu'on ne sait pourtant pas c'est tôt ou tard, tous ces médicaments auront des effets secondaires sur notre enfant. Il est donc conseillé d'éviter autant que possible de lui donner des médicaments. Pour cela, sachez qu'il existe des remèdes naturels mais aussi efficaces que les médicaments à base de produit chimique. Le miel par exemple.

Miel ou sirop?

D'après les recherches, le miel est très efficace contre la toux. Des études ont été faites auprès de plusieurs enfants qui toussent, certains ont reçu une cuillère à café de miel, d'autres ont reçu un médicament antitussif et d'autres un placebo. Le matin au réveil, l'état des enfants ayant reçu du miel on nettement amélioré par rapport aux autres.

Comment l'utiliser?

Si vous avez des enfants de 2 à 18 ans, il est conseillé de toujours conserver dans sa cuisine un pot de miel. Dès que votre enfant tousse, vous pouvez lui donner une cuillère à café seulement de miel chaque soir avant de se coucher et chaque matin au réveil. Vous verrez que sa toux disparaitra rapidement sans que vous lui donnez du sirop. Et même pendant l'hiver, vous pourrez lui donner une cuillère à café de miel par jour afin de prévenir tous les maux de l'hiver (toux, rhume, grippe, etc.).